Что такое сухая масса тела?

Всё, кроме жира: мышцы, кости, органы, вода. По ней точнее считать норму белка, чем по общему весу.

Сухая масса тела

Оценка жировой и безжировой массы по весу и проценту жира.

Вес, кг% жира

Жировая масса12.4 кг15%

Сухая масса70.6 кгLBM

Белок от LBM155 гагрессивный ориентир

Вес83 кгисходные данные

Сухая масса = вес × (1 − процент жира/100), жировая масса = вес − сухая.

Сухая масса — база для расчёта нормы белка и оценки прогресса в наборе мышц.

Что такое сухая масса тела?: Всё, кроме жира: мышцы, кости, органы, вода. По ней точнее считать норму белка, чем по общему весу.