Как перевести темп в скорость?

Скорость (км/ч) = 60 ÷ темп (мин/км). Например, темп 5:00/км = 12 км/ч.

Какой темп бега считается хорошим?

Для любителя ориентир — 5:30–6:30/км на длительных. Главное — держать разговорный темп в базовых тренировках (зона 2 пульса).

Темп, скорость и прогноз времени по дистанции.

МинутыДистанция, км

Темп6:00/кмсредний

Скорость10 км/чсредняя

5 км30 минпрогноз

21.1 км127 минпрогноз

Темп = время ÷ дистанция (минут на километр), скорость = дистанция ÷ время (км/ч).

Прогноз на другие дистанции — линейная экстраполяция текущего темпа. Точнее учитывает утомление калькулятор прогноза по формуле Ригеля.

Как перевести темп в скорость?: Скорость (км/ч) = 60 ÷ темп (мин/км). Например, темп 5:00/км = 12 км/ч.
Какой темп бега считается хорошим?: Для любителя ориентир — 5:30–6:30/км на длительных. Главное — держать разговорный темп в базовых тренировках (зона 2 пульса).